¿Qué es un ayuno de agua de 3 días?
¿Qué es un ayuno de agua de 3 días?

Video: ¿Qué es un ayuno de agua de 3 días?

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Anonim

Un ayuno de agua es cuando una persona no come y bebe nada más que agua. No hay un tiempo establecido que deba durar el ayuno con agua, pero el consejo médico generalmente sugiere entre 24 horas y 3 días como tiempo máximo para pasar sin comer.

¿Cuánto peso perderé con un ayuno de agua de 3 días?

Debido a que un ayuno de agua restringe las calorías, perderá mucho peso rápidamente. De hecho, la investigación muestra que usted puede perder hasta 2 libras (0,9 kg) cada día con un ayuno de agua de 24 a 72 horas (7). Desafortunadamente, gran parte del peso que pierdes puede provenir del agua, los carbohidratos e incluso de la masa muscular.

¿Es bueno un ayuno de 3 días para perder peso?

Es probable que pierda peso con cualquier dieta si come menos de 910 calorías al día. Pero perder 10 libras en 3 días es poco probable y poco saludable. Para perder solo 1 libra de grasa corporal, debe reducir sus calorías diarias en aproximadamente 500 por día durante toda una semana. Eso es renunciar a 3500 calorías en el transcurso de 7 días.

¿Es saludable ayunar durante 3 días?

Ayunar durante unos días probablemente no hará daño a la mayoría de las personas sanas, siempre que no se deshidraten. Pero ayunar por largos períodos de tiempo es malo para ti. Su cuerpo necesita vitaminas, minerales y otros nutrientes de los alimentos para mantenerse saludable.

¿Qué puedo beber en un ayuno líquido de 3 días?

Detalles de la dieta

  • Agua (natural, carbonatada o aromatizada)
  • Jugos de frutas sin pulpa, como jugo de manzana o de uva blanca.
  • Bebidas con sabor a frutas, como ponche de frutas o limonada.
  • Bebidas carbonatadas, incluidos los refrescos oscuros (cola y cerveza de raíz)
  • Gelatina.
  • Té o café sin leche ni nata.
  • Jugo de tomate o vegetales colado.

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