¿Debería entrenar abductores?
¿Debería entrenar abductores?

Video: ¿Debería entrenar abductores?

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Video: PRUEBA ESTO PARA ADUCTORES EN GYM/CASA! (Parte interna de las piernas)- Paula Suarez #shorts 2024, Marcha
Anonim

Los abductores de la cadera son músculos importantes ya menudo olvidados que contribuyen a nuestra capacidad para estar de pie, caminar y rotar las piernas con facilidad. Los ejercicios de abducción de cadera no solo pueden ayudarlo a obtener una parte trasera firme y tonificada, sino que también pueden ayudar a prevenir y tratar el dolor en las caderas y las rodillas.

¿Debo entrenar a mis abductores?

Los abductores de la cadera son músculos importantes ya menudo olvidados que contribuyen a nuestra capacidad para estar de pie, caminar y rotar las piernas con facilidad. Los ejercicios de abducción de cadera no solo pueden ayudarlo a obtener una parte trasera firme y tonificada, sino que también pueden ayudar a prevenir y tratar el dolor en las caderas y las rodillas.

¿Por qué es importante entrenar abductores?

Estos músculos estabilizadores se utilizan para aducir las caderas y los muslos o moverlos hacia la línea media del cuerpo. Para mejorar el rendimiento atlético y prevenir lesiones, es importante que tonifique, fortalezca y estire todos los músculos de la cadera, incluidos los aductores de la cadera.

¿Debo entrenar aductores y abductores?

Los abductores de la cadera son músculos importantes ya menudo olvidados que contribuyen a nuestra capacidad para estar de pie, caminar y rotar las piernas con facilidad. Los ejercicios de abducción de cadera no solo pueden ayudarlo a obtener una parte trasera firme y tonificada, sino que también pueden ayudar a prevenir y tratar el dolor en las caderas y las rodillas.

¿Los culturistas entrenan abductores?

Tradicionalmente, los entrenamientos de piernas de culturismo solo incluyen ejercicios que solo se enfocan en los cuádriceps y músculos isquiotibiales. Descuidan los ejercicios para los aductores de la cadera, que se encuentran en la región interna de los muslos.

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