¿Por qué tengo mal genio?
¿Por qué tengo mal genio?

Video: ¿Por qué tengo mal genio?

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Anonim

Un mal genio también puede ser un signo de una condición subyacente como depresión o trastorno explosivo intermitente (IED, por sus siglas en inglés), que se caracteriza por un comportamiento impulsivo y agresivo. Si su ira se ha vuelto abrumadora o está causando que se lastime a sí mismo o a los que lo rodean, es hora de buscar ayuda profesional.

¿Cómo puedo dejar de ser irascible?

Empiece por considerar estos 10 consejos para controlar la ira

  1. Piensa antes de hablar. …
  2. Una vez que estés calmado, expresa tu ira. …
  3. Haz algo de ejercicio. …
  4. Tómese un tiempo de espera. …
  5. Identificar posibles soluciones. …
  6. Apéguese a las declaraciones con 'yo'. …
  7. No guardes rencor. …
  8. Usa el humor para liberar la tensión.

¿Qué provoca el enfado rápido?

Hay muchos desencadenantes comunes del enojo, como perder la paciencia, sentir que no se aprecian su opinión o sus esfuerzos y la injusticia. Otras causas de la ira son los recuerdos de eventos traumáticos o que enfurecen y la preocupación por problemas personales.

¿Por qué me siento enojado sin motivo?

Los desencadenantes comunes de la ira pueden incluir injusticia, estrés, problemas financieros, problemas familiares o personales, eventos traumáticos o sentirse ignorado o infravalorado. A veces, los procesos fisiológicos, como el hambre, el dolor crónico, el miedo o el pánico, también pueden provocar ira sin razón aparente.

¿Puede cambiar una persona de mal genio?

Si bien enojarse es una parte común del ser humano, las personas con "mal genio" tienden a tener más dificultades para controlar su ira, lo que resulta en arrebatos frecuentes. El hecho de que siempre hayas tenido un fusible corto no significa que no puedas cambiar.

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